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作為奧運冠軍“天才少女”，為何沉淀7年后決定再次備戰東京奧運

時間：2021-04-23 00:00:29 類型：瀏覽量：7100

東京奧運正式確定閉門舉辦了。雖然延期后無法接待海外觀眾，但在全世界一起經歷著“抗疫”的非常時期，今年的「東京奧運會」，多了一層“攜手同行共渡難關”的特殊意義。

運動無國界戰疫無國界

回到08年北京奧運會。

感覺整個中國都沸騰了。那個夏天，看著在鳥巢，在水立方，在我們的主場一次次響起排山倒海的歡呼聲，自信心和民族自豪感隨著國旗一起冉冉上升。

時至今日，依舊清楚記得當時作為一個中國人的驕傲和感動。

我對體育賽場上的運動員始終充滿敬佩。

一位能站上頂尖賽事，接受萬眾矚目和掌聲的運動員，背后是一次次自我挑戰和突破極限。成功不是偶然，為了比賽中精確到毫秒的差異優勢，她們日復一日的高強度練習體能，周而復始的枯燥訓練，將同一件事，不厭其煩地重復成千上萬次。

我同樣好奇職業生涯到達高光時刻后要如何做抉擇？

當站上高領獎臺之后，是在榮耀中光鮮隱退，還是依然重新去突破自己，追尋未知。

體育賽事也是殘酷的。

為了長時間保持自身的頂尖競技水平，持續的超負荷訓練有時反而傷害身體。我們經常聽到并惋惜這樣的新聞：一個個曾經意氣風發的名字，或宣布傷病退役，或因訓練時受傷不得不放棄重大賽事。

在重重艱難險阻前，如何純粹為了熱愛去繼續堅持？不是身在其中，很難想象所經受的波動曲折。

而這次在奧運前，我們有機會和奧運冠軍“天才少女”葉詩文聊一聊

葉詩文96年出生，15歲成名，倫敦奧運會上她兩次登上高領獎臺，中國個奧運游泳雙冠王，世界泳壇年輕的奧運雙冠王。1978后國際泳壇年輕的世界冠軍，16歲成為中國游泳歷史上個大滿貫得主……頭頂無數的天才和榮譽光環之后，因為種種原因，葉詩文陷入了長達7年的職業生涯低谷。過去一年里，葉詩文幾乎一直在國家體育總局接受封閉式訓練，今年她將前往東京奧運會。

一次奧運前的對話。

談何時確定初心的選擇；

聊怎么保持活力和釋放壓力；

聽如何處理外界看法；

她說：“勇士不是活在光環之下的人，而是在黑暗中創造光環的人。”

（*以下為專訪內容，略有刪節。）

問：是什么讓你選擇這個行業，又是什么時候對追求游泳有了清晰的規劃呢？

葉詩文：早是7歲的時候開始接觸游泳，不過當時只覺得在泳池里玩水像做游戲一樣，所以玩得也特別開心，一點點地積累起了興趣。雖然日常訓練量比較大，但是天天能在泳池里游來游去，我就覺得特別自在，那種心理上的愉悅就像一條魚重回大江大河。在省運會獲得冠軍以后，我體會到了率先觸邊獲得勝利時的那種興奮，這讓我無法抗拒，所以我堅定地走上了專業游泳運動員這條道路。

16歲的時候我拿到了金滿貫，但對我來說，卻慢慢患上了想贏怕輸、害怕壓力的心病，再加上傷病影響，開始讓我抗拒比賽。

在家人和教練的建議下，我選擇暫別泳池，將全部精力投入到清華法學院的學習中，一方面想給自己充充電，一方面想暫時逃避泳池，徹底讓自己放松下來，好好思考自己的人生方向。而正是這一年清華校園的時光，我的心態有了很大變化，已經慢慢能放下之前取得的成績和光環，真正懂得了“面向未來，現在永遠是起點”的道理。而在心態平和以后，我才發現自己原來是這么熱愛游泳，在看游泳比賽直播時，我都會心潮澎湃，渴望能和隊友一起去賽場上拼搏。

問：人一天中不能每時每刻保持活力，通常是有階段性的。有的人喜歡早上工作，也有人覺得晚間更有靈感。對你來說，哪個時間段是充滿活力，有效率的呢？

葉詩文：我從小是一個特別能睡覺的人，小時候到專業隊訓練，一天2個半小時的訓練結束后，回家只要躺下就會立刻睡著。長大以后，訓練強度比以前提升了不少，但只要訓練結束，有時間能好好休息的時候，我就會用睡眠來給自己充電，但我的睡眠質量并不好，尤其是在低谷期，會經常失眠。訓練階段如此，在清華學習期間也同樣如此。那時我一口氣選了15門課，每天從早上8點到晚上8點都在學習，等洗漱完躺到床上，會在床上輾轉反側睡不著。所以我認為挑選一張合適的床墊對運動員來說格外重要，在Simmons席夢思品牌的專業建議及個人試躺體驗后，我選擇了Simmons席夢思BackCare?護脊系列的Luxury瑰麗床墊作為自用。

在使用了這款床墊后，我的睡眠在逐步改善。也正是因為能夠保證充足的睡眠，所以我在每天起床后都能時刻保持精力充沛，清晨也是我每日具活力的時間段。

問：奧運冠軍成名之后，外界對自己的看法和觀眾的注視會影響比賽嗎？會如何處理呢？

葉詩文：也許是因為少小成名，讓我的心態有些失衡，我開始在意外界對自己的看法，也背上了只能贏不能輸的包袱，在心態和傷病的影響下，接下來的一段時間里在比賽中接連失利，那段時間好像沉入水底的石頭，感覺壓力大得透不過氣。

不過，在經歷了一年清華校園的學習生活后，我學會了調整心態、堅定信念，懂得了專注對成功的重要性。作為專業運動員，我還是以奧運金牌為終極目標繼續努力。現在的我喜歡為了目標安靜、專注地投入其中，我也很感謝外界給我的壓力，他們也是鞭策我不斷前進的源動力。

其實，有時候我會自己想，之所以能夠在16歲就拿到金滿貫，這與專注訓練不無關系，只有把業務做精、做好，就像匠人打磨工藝品那樣專注，才有可能實現我的下一個奧運夢想。就像現在每晚陪我安睡的Simmons席夢思一樣，百年來專注做好床墊這一件事，將百年工藝與技術匯集于“匠心”精神，以人為本的為千家萬戶送去安心睡眠。或許正是我和Simmons席夢思在專注這件事上的契合，我才有機會能夠成為品牌150周年的“匠心大使”。有了這份使命與擔當，我也會不停的鞭策自己，與Simmons席夢思一同將業務精于專注。

問：在面對高強度的比賽時，平時怎么釋放壓力？

隨著比賽平臺的逐步提升，想要獲取更好的成績、擁有更強的技巧，就要不斷在大賽上和世界強手過招。俗話說“場上10分鐘，場下10年功”，想要在高水平的比賽中有搶眼的表現，自然離不開平時的努力，例如體能訓練。盡管訓練比較艱苦枯燥，壓力也會比較大，但只要我有充足的睡眠保障，就能在第二天的訓練中“滿血復活”。所以我想，保證充分的睡眠，是我緩解壓力主要且有效的方式之一。

從我自己的經驗來看，我現在使用的Simmons席夢思BackCare?護脊系列Luxury瑰麗床墊，它采用了獨立袋裝彈簧科技，覆蓋高密度柔軟海綿、波紋綿層軟墊及高效能軟墊內層，能夠揉合舒適感與穩固承托，配以特制e-ION CRYSTAL負離子技術，在睡眠翻身時不斷釋放，幫助中和使身體疲憊的正離子，讓我每晚都能安心睡個好覺，確保第二天能有充沛的精力應對高負荷的訓練和比賽。

問：訓練前會有自己的早間儀式嗎？

葉詩文：每天睡醒后，我總會習慣性地給自己鼓勁，特別是在經歷低谷的那幾年時間里，我讀了很多偉大運動員的傳記，了解了他們在面臨比賽壓力、或經歷低谷時期的應對方法，讓我重拾了希望和信心。

其實，在經過一年清華的校園生活后決定復出，也是一個艱難的抉擇，因為競技體育本身是非常殘酷的，缺少長達1年時間的系統性訓練，想要復出注定就要比別人付出200%的努力。所以，每天睡醒后我都會告訴自己，我已經做好了面對所有困難和恐懼的心理準備；前一晚的高質量睡眠也讓我有源源不斷的動力；我獲得過金滿貫，所以我有實力再去沖擊冠軍、沖擊奧運金牌，相信自己，只要能堅持下去，就一定可以游得更快。

有些夢要自己圓

你還記得自己初的夢想嗎？

是否有真的去追求，并在遭受挫折時仍不放棄。

在如今的快節奏中，無論多大的熱搜爆點，過了三天一周就會被大家所遺忘。我們抱怨著市場上逐漸降低的品質，也習慣了生活中馬馬虎虎的應付了事。只是越來越懷念珍惜，那份簡單又執著的熱愛。

有些路要自己走,有些夢要自己圓。在集奧運冠軍、世界冠軍、世界紀錄于一身的中國首個游泳金滿貫選手葉詩文身上，我們看到了這一點：用心只做一件事。